は〜、無念の凡記録に終わっちゃいました。 レース前はサブスリーだと意気込んでいたんですが、 さっぱり実力不足だったかも。 前半からサブスリーのイーブンペースを念頭にとばしてみるものの、キロ4分20秒が限界。 ほんとスピード不足を悟った瞬間ですな。 そういや、今年に入ってからスピード出して練習したことなかったもんな〜。 しかも先月は、シューズをライトレーサーに切り替えてからは、 このシューズならしょうがないや・・・って感じで、キロ5分ぐらいで走ってた始末。 確かにこれで急にキロ4分15秒で走れるわけがありませんな。 で、結果のほうは3時間26分。 後半は暑さと胃痛に見舞われて失速。 歩いたり、走ったりでなんとかゴール。 ん〜、まさかスパートまでできないとは・・・。 ただ、次回への課題はスピードだな。 練習でもキロ4分30秒以下を目標に、 トップスピードはキロ4分以下を目指したい。 そのためのフォームの改善も必要かも・・・。 故障するからってびびっていては、 やはりこれ以上の向上は望めませんな・・・。 確か昨年も同じようなことを書いてたけど、 ビルトアップ走を取り入れて、 スピードをあげていきたいと思います。 ま、とりあえずはちょっと休息だけどねぇ。 あと、やはり暑さ対策。 走りやすい朝や、夜ばっか走ってても、 なかなか強くはなりませんな。